A osteoporose é um problema comum em idosos. É uma doença relacionada a vários fatores, fatores de risco que influenciam ou inspirar o desenvolvimento da mesma. É muito comum em mulheres, mas não exclusiva, pois os homens também podem sofrer.
Fatores que influenciam a doença da Osteoporose
- O envelhecimento em si, implica uma redução da massa óssea, retardando o metabolismo e voltar-se para ver o tecido. Outro exemplo, sarcopenia, a perda de massa muscular esquelética de deterioração do sistema nervoso central e redução da inervação do neurônio motor em declínio muscular em contração das fibras musculares, diminuição dos níveis circulantes de hormônios anabólicos, incluindo testosterona, o estrogênio e hormônio do crescimento. A redução implica uma redução do osso, músculo. Aumento da gordura em busca de carne magra.
- A menopausa em mulheres. A diminuição na quantidade de estrogênio produzido nos ovários é reduzida drasticamente após a menopausa. Este hormônio é necessário para manter o equilíbrio ideal de cálcio nos ossos.
- Dieta pobre em cálcio. Especialmente após a menopausa há uma maior perda de cálcio na urina. Se a quantidade não é substituído corretamente eliminados, haverá um desequilíbrio, facilitando assim uma rápida diminuição da massa óssea e, conseqüentemente, a osteoporose.
- Boa hidratação e mineralização. A baixa ingestão de água e minerais, em muitos casos, ele não entrar em déficit de massa óssea. Não só há uma necessidade de cálcio na dieta, mas o seu equilíbrio proporcionado com magnésio, fósforo principal.
A prevenção
- O exercício adequado e coerente com cada pessoa. Nestes exercícios, é necessário uma combinação de exercícios aeróbicos com algum impacto. Ela irá exercitar os músculos que permitem a circulação de sangue para: melhor, melhora o coração, a eliminação de toxinas, melhora a função hepática, ajudando desprendimento, melhorando o número e tamanho das mitocôndrias (especialmente se o jejum é onde você entra via de oxidação dos ácidos graxos beta). exercícios de impacto, que é entendido algo que não envolve um choque repentino que pode prejudicar a estrutura, mas se algo que envolve um movimento diferente para o tratamento aeróbio contínuo. Este tipo de exercício gera óssea, manutenção, osso desgastado.
- O consumo adequado de nutrientes. Para isso, será aconselhável, tanto a informação sobre a educação dos idosos, como ao acompanhamento. Em si, o envolvimento dos familiares, instituições, ou a responsabilidade que é essencial para uma boa alimentação dessas pessoas. Ser aconselhados e alimentos de alta qualidade, que tendem a ser a ingestão desequilibrada: o comer tanto ou tão normal, que comem muito pouco. Em ambos os casos, há um desequilíbrio que é compensada por alimentos de alta qualidade, uma vez que o consumo excessivo se chegar antes de saciedade e na ingestão de nutrientes de baixo terá o suficiente para manter-se fora da desnutrição.
Fonte: WikBio
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